Sty 182021

Co musimy wiedzieć o drabinkach gimnastycznych?

Kto może ćwiczyć na drabinkach gimnastycznych?

Drabinka gimnastyczna od MarboSport to urządzenie niezmiernie uniwersalne. Mogą z niej korzystać nie tylko sportowcy zaawansowany, ale także osoby na początku swojej przygody ze sportem. Na gimnastycznych drabinkach można także wykonywać korekcyjną gimnastykę. Najlepiej oczywiście to robić pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty czy też trenera korekcyjnej gimnastyki.

Drabinki gimnastyczne zrobione są najczęściej z drewna, przykładowo na salach gimnastycznych. Mogą także być wykonane z metalu. Takowe drabinki znajdują się chociażby na siłowniach, a także w tych, które są umieszczone pod chmurką.

Ile kosztuje drabinka gimnastyczna?

Ceny gimnastycznych drabinek się wahają od 250 do nawet i 2500 złotych. Cena oczywiście jest zależna od materiału, z którego są wykonane. Na pewno najtańszymi drabinkami są drabinki drewniane. Cena jest także zależna od rozmiaru oraz tego, czy połączone są z innymi przyrządami do ćwiczeń oraz do gimnastyki, jak chociażby drążek (takowe rozwiązanie to zawarcie bardzo wielu rodzajów sprzętu w jednym, które zajmuje niewielką przestrzeń).

Masa ćwiczeń

Ćwiczenia na drabince to głównie kalisteniczne ćwiczenia. Są to zatem ćwiczenia przy wykorzystaniu własnej masy ciała. Absolutnie każdy trening zaczynać się powinien od dobrej rozgrzewki. Przy gimnastycznej drabince można ją również zrealizować, wykonując na przykład wymachy nogami w tył czy też w bok, brzuszki ze stopami zaczepionymi o szczebel dolny czy też skłony do jednej nogi, jednocześnie z drugą opartą o drabinkę bezpośrednio na wysokości bioder. Ćwiczenia te mogą być także wykorzystane we właściwym treningu.

Bardzo popularnym ćwiczeniem jest oczywiście popularne stanie na rękach. Ćwiczenie to należy wykonywać w towarzystwie asekurującej osoby. Osoba ta powinna zadbać o pełne bezpieczeństwo ćwiczącego. Wykonujemy je z pozycji uniku, który jest podparty na lewej nodze. Dłonie znajdować się powinny bezpośrednio na podłoży. Należy się odepchnąć lewą nogą od podłoża oraz oprzeć nogi, jedna po drugiej, bezpośrednio na drabince.

Jeśli nie wiemy jak ćwiczyć na drabince gimnastycznej, to zawsze możemy się pokusić o inspiracje ćwiczeniami, które znajdują się w sieci. Jest tego sporo. Warto także skorzystać z propozycji fizjoterapeuty czy też po prostu trenera personalnego. Możliwości jest dużo. Czy jeszcze należy o czymś wiedzieć? Musimy wiedzieć, że ćwiczenia nie mogą nam sprawiać bólu. W takiej sytuacji coś jest nie tak.